Soggetti attivi e sedentari
Molto importante è prendere in considerazione il carico di lavoro a seconda del soggetto che approccia al mondo del fitness.
Intanto al livello metabolico l'organismo meno allenato avrà sicuramente una scarsa capacità di utilizzare l'ossigeno, di conseguenza sarà importante lavorare sull'aumento del VO2 MAX (massimo consumo di ossigeno).
L'organismo allenato avrà una buona attività enzimatica, quindi tutti i processi metabolici possono essere subito attivati, e quindi il raggiungimento dell'obiettivo sarà più veloce.
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