Corpo libero
Ecco di seguito alcuni esercizi a corpo libero che possiamo svolgere o in palestra o tranquillamente a casa nostra (Home Fitness)
Crunch con chiusura delle braccia - Addominali alti
Crunch inverso Posizione A - Addominali bassi
Crunch inverso posizione B - Addominali bassi
Crunch alla panca posizione iniziale
Crunch alla panca con chiusura
Iperestensioni Posizione A
Iperestensione Posizione B
Stretching gambe unite - Home Fitness
Stretching con flessione su una gamba Home Fitness
Stretching con allungamento in avanti Home Fitness
