Definizione di fitness
Solitamente quando si parla di fitness siamo abituati a pensare ad attività di tipo aerobico o comunque le classiche attività di aerobica. Tutto questo non è completamente esatto.
Per fitness si intende efficienza fisica, il complesso delle capacità fisiche dell'individuo nel sostenere un lavoro di una certa intensità che coinvolga tutti gli apparati:
- circolatorio
- respiratorio
- locomotore
Infatti il movimento e l'attività
fisica saranno tanto più efficaci e corretti quanto i parametri
del fitness saranno più fisiologi possibili (circolatorio, respiratorio,
locomotore).
Tutto questo, quindi, sarà utile per un allenamento generalizzato,
proprio perché l'attività fisica e il movimento devono rientrare
tra le attività preventive e curative nei confronti di diverse
patologie.
Da qui il concetto di SALUTE con il quale si intende in termini
generali, non solamente l'assenza di un quadro patologico, ma anche la
sensazione generale di autostima e di benessere psicologico.
Fitness in relazione alla salute: attraverso la valutazione di alcuni elementi che caratterizzano l'efficienza fisica e li correlano direttamente alla salute e alla prevenzione delle malattie.