IL GRANDE ROTONDO
Il grande rotondo
è un muscolo che si colloca anatomicamente nella parte latero-posteriore
ed alta del tronco, tra il braccio e la scapola.
Questa area muscolare si inserisce sulla scapola passando obliquamente
sotto l'articolazione scapolo-omerale della spalla, con inserzione mediale
nella parte inferiore della fossa sotto-spinosa, e sull'omero, e inserzione
laterale nella parte medio-alta legandosi con una fascia tendinea nella
faccia anteriore.
Il grande rotondo è responsabile dei movimenti del braccio ed agisce direttamente in sinergia del grande dorsale, almeno nella fase centrale dell'adduzione del braccio trovando la sua massima azione da 90° (esercizio ai cavi di adduzione di un braccio per volta ai fianchi) fino a portarlo in basso verticalmente. Insieme al grande dorsale contribuisce quindi alla larghezza della schiena in particolar modo nella parte sotto-ascellare. Per predisporlo a lavorare in modo specifico è opportuno metterlo in massima tensione, ponendo le braccia in alto fino a 130-150° di abduzione.