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Come e quando praticare il Body-Building Il Body Building in forma ludica si può iniziare con il completamento della struttura scheletrica; l'età minima consigliata è quindi in genere, attorno ai 16-17 anni, ma va comunque scoraggiato, almeno fino ai 18-19anni, l'uso di carichi massimali dato che potrebbero produrre un arresto della crescita dovuto alla prematura calcificazione delle articolazioni. Sotto la guida ed il controllo di un medico e di un diplomato ISEF, o laureato in scenze motorie, si possono utilizzareesercizi con sovraccarichi anche a 13-14 anni che, soprattutto nei casi particolari agonistiche iniziate in giovananissima età, possono aiutare a bilanciare uno squilibrio muscolare formatosi (es.il tennis). In questi casi evitare accuratamente gli esercizi che provocano forti pressioni sulle articolazioni (squat, panca, ecc.) facendo largo uso di attività di trazione e potenziamento a carico naturale. |