Stretching
Lo stretching è una parola inglese che significa "allungamento", "stiramento". E' un'attività che può essere praticata da chiunque: sedentari e sportivi. Non richiede attrezzatura o abbigliamento particolare, né capacità da contorsionista. Non lascia esausti, anzi dà una notevole energia. L'unica cosa preziosa che richiede, è dieci minuti del vostro tempo.
Lo stretching può essere fatto a qualsiasi ora del giorno
e della notte e in qualsiasi luogo: davanti alla televisione, mentre aspettate
l'autobus, in treno, in ufficio, ecc..
I benefici dello Stretching sono innumerevoli: prepara il sistema
scheletrico/muscolare ad affrontare l'impegno dell'allenamento ed aiuta
a recuperare più velocemente. Inoltre, sprechiamo meno energia
nei nostri movimenti poiché lo stretching ci libera dalla rigidità
e dallo stress quotidiano. Corregge il portamento.
Lo stretching ci fa conoscere il nostro corpo, con i suoi pregi e difetti. Prenderete in considerazione parti del corpo che spesso cadono nel dimenticatoio: come ad esempio le dita dei piedi...